(´ω`∩おはー☀
うどん県コロナ
計１４９７０６玉
４７３玉追加
朝から按摩仙人のプレハブ小屋が炭焼小屋のようにくすぶっておりますＷＷ
農家の野焼きなんだろうけど、すごいよな
新築の住宅がたくさんくすぶった煙に巻かれてるのを想像すると、農家は近隣になんらかのお詫びが必要なのではないか？
さて
ダイエットしだして気づいた！
睡眠時間が長くなり、質も向上
いろいろ思い当たるから書いてみよう
まず
大食いがなくなり胃腸が休まり逆流性食道炎が改善
嘔気が無いので睡眠を妨げないから
そして
ビールを飲まないので水分摂取、アルコール摂取が減り、当然尿量が減る
そうなれば尿の回数が減り、寝る前に用を足しておけば睡眠中に尿意を催さない
睡眠を妨げる要因排除！
それから
ドクターエアをフル活用してトレーニング
これが筋肉の疲労を生み体力を消耗
回復にエネルギーを使うのでより睡眠中に脳や身体を休めて自然治癒力を高めるから
普段は８時代に寝るわたくし
午前０時に逆流性食道炎で目覚め
２時ごろまでうつらうつら
間でおしっこ
４時ごろから１時間あまり寝て
５時半に覚醒
７時起床
これが
８時代に寝て
午前３時半までノンストップ睡眠
トイレに起きて
またすぐ寝て５時半目覚める
寝過ぎかＷＷ
夜中におしっこに起きるのは仕方ないな
寝るの早いし
まったく起きなければ
おむつが必要になりますＷＷ
１分１ＣＣ
膀胱は１８０ＣＣで尿意
容量は４００ＣＣがいっぱいなどと二十年前に習ったな
睡眠の質の向上はありがたいな
悩んでいる人はたくさんいるしな
按摩仙人利用者の中高年の３割くらいは寝られんゆうてるしな
ヤクルト１０００や味の素のグリナ
睡眠薬に安定剤
枕や布団と手をかえ品をかえ、いろいろ工夫してますな
食べ過ぎダイエットからのケガの功名ＷＷ
少しでも参考になれば良いですな
さあて
本日も頑張りまっさーじ！
８２．６キロ